当院に通院中、分娩された方(里帰り分娩も一部含む)を対象に各種教室を行っております。
予約システムにてご予約ください。
※講師の都合で記載の日時から変更になる場合もございます。
医師から安静指示が出ている方は受講できません。
妊娠・出産によって赤ちゃんを支えるあなたのペリネ
ガスケアプローチの呼吸やエクササイズを行って、ペリネのお手入れをしましょう。
対象 | 妊婦クラス:妊娠16週以降の経過順調な方/里帰り分娩で当院通院中の方 産後クラス:産後1ヵ月以降/当院分娩の方と里帰り分娩された方 |
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日時 |
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内容 |
子宮や膀胱、直腸などを支えている骨盤底筋群や会陰部を「ペリネ」と言います。
ペリネは、女性にとってはとても大切! ペリネに負担がかかると尿漏れや子宮脱、便秘、下腹ポッコリになってしまいます。 ガスケアプローチとは、ペリネを保護する姿勢と呼吸からのアプローチのことです。 期待できる効果:尿漏れ、腰痛、恥骨痛、便秘の予防・産後のスタイル改善 自分でペリネのお手入れができるまで、複数回の受講がお勧めです。
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参加費 |
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持ち物 | タオル・飲み物など 同意書(応用クラス初回の方のみ。下記よりダウンロードできます。) ※動きやすい服装でご参加ください。 |
予約時の注意 |
※それぞれ、基礎クラスを先に受講されることをお勧めします。 ※応用クラスに初めてご参加の方は、同意書をいただいております。 ※妊婦クラスの方:お子様の参加はご遠慮願います。
※産後クラスの方:生後6ヶ月台までのお子様1名の子連れ参加が可能です。 ※講師の都合により急遽クラスがキャンセルになる場合は、当日9時半までにお電話いたします。 ※無断キャンセルはご遠慮ください。 |
体を支える骨格、なかでも体幹にあたる骨盤のゆがみを正すことで体を芯からリメイクするこの方法は、骨盤が開いている産後に行うことで腰まわりから下半身を驚くほどすっきり引き締めることが可能。
と同時に、骨を支える深部筋(インナー・マッスル)が刺激され、中心から代謝のいい痩せやすい体になれます。
対象 | 当院でご出産されて産後健診が終了した方で産後2年までの方 |
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日時 | 水曜日 10:30~11:45 |
参加費 | 30,000円/全12回分 前納制 |
持ち物 | 動きやすい服装・飲み物・タオル・ロープ ※専用ロープ 購入 1,260円/レンタル 100円 |
注意点 |
※3ヶ月コース(12回セット)となり、参加費は事前入金となります。 ※ベビー連れでの参加も可能ですが、ご自身でお世話をお願いしております。 ※キャンセルによる返金は致しませんのでご了承ください。医学的理由の場合のみ、医師の診断書があれば返金致します。 ※参加できなかった分のレッスン振替はできません。受講前にスケジュールをご確認ください。 ※お子様連れの方はレッスン時間までに授乳をお済ませください。 ※コース開始後にお休みをされる場合もお電話にてご連絡ください。 |
お産の劇を通して、陣痛が始まってから出産までのよりリアルなイメージをつけることができます。
安産のポイントをお伝えします。
対象 | 当院分娩予定の妊娠34~36週 *基本的に全員参加です。 *お子様、同伴者の参加はご遠慮願います。 |
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日時 | 第1、3木曜日 15:00~16:30 |
参加費 | 1,500円 |
持ち物 | 母子手帳 ※長時間床に座るので楽な服装でいらしてください。 |
~母乳はママから赤ちゃんへの初めての贈り物~
妊娠中から母乳育児について学ぶことで、授乳をイメージしましょう。
出産後のスムーズな授乳・育児に繋がることを目指します。
対象 |
当院分娩予定の妊娠34週以降の妊婦 里帰り分娩で当院に妊婦健診で通院中の方も参加できます。 その場合は、34週以降でなくても構いません。 *お子様、同伴者の参加はご遠慮願います。 *対象の期間が限られているので、お早めにご予約ください。 |
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日時 | 第1、3、5木曜日 10:00~12:00 |
内容 |
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参加費 | 2,000円 |
持ち物 | 母子手帳 ※長時間床に座るので楽な服装でいらしてください。 |
分娩の経過 リラックス法 育児について。出産準備や心構えをお勉強しましょう。
対象 |
当院分娩予定の妊娠30週前後の妊婦及びパートナー *お子様の参加はご遠慮願います。 *対象の期間が限られているので、お早めにご予約ください。 |
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日時 | 第1・3日曜日 13:00~16:00 (第4・5日曜日は不定期開催) |
参加費 |
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持ち物 | 母子手帳 ※長時間床に座るので楽な服装でいらしてください。 |
予定日が近い妊婦同士を集め、友達作りのための機会と場所の提供を行います。
対象 |
*友達作りが目的なので、家族の同伴はお断りしております。 |
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日時 | 月1回日曜 10:30~11:30 |
内容 |
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参加費 | 無料 |
持ち物 | 特にありませんが、床に座るので、クッションがあると楽です。 |